Last van een hoge bloeddruk? Eet dan deze groenten

Een op de vier mensen heeft vroeg of laat te maken met een te hoge bloeddruk. Met name de leeftijd speelt hier een rol, hoe ouder je bent hoe hoger de kans is dat je ermee te maken krijgt. Alleen er zijn een aantal groenten die erg goed voor je bloeddruk zijn.

In Nederland is in veel gevallen een hoge bloeddruk de oorzaak van beroertes en hartaanvallen. Daarom kan het ook absoluut geen kwaad om vaker groenten te eten, want groenten verkleinen de kans op hoge bloeddruk.

In dit artikel vertellen we je welke groenten een positief effect hebben, als je last hebt van een hoge bloeddruk. Dit zijn simpele groenten die een hele goede werking hebben.

Als je een hoge bloeddruk hebt, is het belangrijk om groenten te eten die veel nitraat bevatten. Hierdoor kan je bloeddruk al binnen vijf uur verlaagd zijn. Er is wel een hoeveelheid die minstens per week moet binnenkrijgen, je moet namelijk minimaal vier keer per week 100 tot 200 gram eten. Pas daarna heeft het echt een effect op je te hoge bloeddruk.

De groenten die veel nitraat bevatten zijn:

  • Alle soorten sla
  • Chinese kool
  • Snijbiet
  • Andijvie
  • Bleekselderij
  • Koolrabi
  • Paksoi
  • Waterkers
  • Spitskool
  • Venkel

Probeer dus eens je AVG’tje af te wisselen met wat groenten die hierboven zijn genoemd! Daar gaat je hart vast sneller van kloppen!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *